الرياضة تخفف من آثار الملح الزائد على ضغط الدم

تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع خفض
معدلات استهلاك الملح فى نظامنا الغذائى مع تغيير بعض العادات السلوكية
يلعب دوراً هاماً فى فى خفض معدلات ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى تقليل
التأثير السلبى للملح على ضغط الدم.

وأكد الباحثون على أن الرياضة تساعد بصورة كبيرة فى الحيلولة دون ارتفاع
ضغط الدم، خاصة بين الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأملاح والتى
تتعدى كمياتها نحو 18 مللى جراماً يومياً، وهو ما يفوق بمعدل العشرة أضعاف
التقديرات الموصى بها فى الضوابط الطبية لتناول الملح.

تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تشير إلى وجود علاقة بين النشاط
الحركى وبين انخفاض ضغط الدم المرتفع.

» الكاكاو يقلل مستوى الكوليسترول فى الدم
» الاسعافات الاولية لانخفاض السكر في الدم